Olá pessoas,
Mais um dia de RA e acho que estou indo bem, a dois dias não conseguia fazer exercícios por que estava chegando muito tarde, mais hoje entrei na linha e fiz minha ginástica.
Amanhã é dia de pesar, espero que tenha emagrecido, me comportei bem essa semana e os chás tem me ajudado com a vontade de comer besteira. Vamos ver.
Hoje minha alimentação foi: RH com banana e morango, lanche da manhã 1 pêssego, no almoço foi: arroz, feijão, carne de panela com batata e salada de beterraba. Lanche da tarde I 1 corpus light, lache da tarde II 1/2 copo de Ades de uva com 1 fatia de queijo branco. Jantar 1 lanche de lombo canadense com suco de morango. Tomei ao longo do dia 5 xic. de chá. Agora pretendo tomar mais 2 xic de chá e só.
Obigada a todos que passam por aki, beijos mil.
Priska
quinta-feira, 28 de janeiro de 2010
quarta-feira, 27 de janeiro de 2010
Boa noite,
Que bom poder estar aqui e dividir meu dia com vocês. Mais um dia puxado de trabalho mais controlado na alimentação. Trabalho em uma entidade filantrópica e estamos em inicio de uma de nossas campanhas, porém essa é a mais rentável, portanto toma 6 meses de trabalho suado. Mais eu gosto muito de lá, trabalho com pessoas maravilhosas, o clima é espetacular é tudo de bom.
Bom vamos ao que interessa, minha dieta hoje foi: café da manhã - 1/2 pão francês com café preto, as 09h30 suco de maça com morango. No almoço arroz, salada de beterraba com cenoura, quiabo e linguiça. Lanche da tarde I - café preto 1 fatia fina (juro) de pão com passas, lanche II 1 banana. E 6 xicarás de chá ao longo do dia. E para fechar o dia estou preparando uma sopinha de peito de frango (meu filhote passou mau e vomitou, precisa comer algo leve). Depois um soninho por que ninguem é de ferro, mais antes vou dar uma passeada nos Blogs da Net. Beijos mil Priska.
Que bom poder estar aqui e dividir meu dia com vocês. Mais um dia puxado de trabalho mais controlado na alimentação. Trabalho em uma entidade filantrópica e estamos em inicio de uma de nossas campanhas, porém essa é a mais rentável, portanto toma 6 meses de trabalho suado. Mais eu gosto muito de lá, trabalho com pessoas maravilhosas, o clima é espetacular é tudo de bom.
Bom vamos ao que interessa, minha dieta hoje foi: café da manhã - 1/2 pão francês com café preto, as 09h30 suco de maça com morango. No almoço arroz, salada de beterraba com cenoura, quiabo e linguiça. Lanche da tarde I - café preto 1 fatia fina (juro) de pão com passas, lanche II 1 banana. E 6 xicarás de chá ao longo do dia. E para fechar o dia estou preparando uma sopinha de peito de frango (meu filhote passou mau e vomitou, precisa comer algo leve). Depois um soninho por que ninguem é de ferro, mais antes vou dar uma passeada nos Blogs da Net. Beijos mil Priska.
terça-feira, 26 de janeiro de 2010
Olá,
Hoje foi um BOM DIA!!
Continuou no meu esforço para atingir minha meta, na Boa Forma de Janeiro, saiu uma dieta com enfâse na Linhaça, ajuda a emagrecer até 6 kgs por mês, basta adicionar no minimo 3 col. de linhaça por dia. Então eu tô acrescentando..tudo vale para alcançarmos nossa meta.
Minha alimentação foi: a Rh tradicional + linhaça, lanche da manhã - café preto com queijo branco. Almoço: arroz, feijão, strognoff sem creme de leite e salada de tomate. Lanche da tarde: salada de fruta com linhaça. Jantar: Um lanche de pão frances com linguiça de pernil (das fininhas) com alface.
Gente o chá de oliva tira fome, eu almoço cedo, por volta das 11h, então as 14h sempre estou com fome, essa semana eu não tenho tido fome a tarde, como meu lanchinho, pois tenho me comprometido a comer de 3h em 3h, mais fome mesmo NADA.
Experimentem...
Beijos mil até amanhã..
Aninha, querida, obrigada pela força.
Priska
Hoje foi um BOM DIA!!
Continuou no meu esforço para atingir minha meta, na Boa Forma de Janeiro, saiu uma dieta com enfâse na Linhaça, ajuda a emagrecer até 6 kgs por mês, basta adicionar no minimo 3 col. de linhaça por dia. Então eu tô acrescentando..tudo vale para alcançarmos nossa meta.
Minha alimentação foi: a Rh tradicional + linhaça, lanche da manhã - café preto com queijo branco. Almoço: arroz, feijão, strognoff sem creme de leite e salada de tomate. Lanche da tarde: salada de fruta com linhaça. Jantar: Um lanche de pão frances com linguiça de pernil (das fininhas) com alface.
Gente o chá de oliva tira fome, eu almoço cedo, por volta das 11h, então as 14h sempre estou com fome, essa semana eu não tenho tido fome a tarde, como meu lanchinho, pois tenho me comprometido a comer de 3h em 3h, mais fome mesmo NADA.
Experimentem...
Beijos mil até amanhã..
Aninha, querida, obrigada pela força.
Priska
segunda-feira, 25 de janeiro de 2010
Fim de semana ileso..ufa
Olá, bom passei bem o fim de semana. Não fugi muita da RA, comi pouco e controladamente.
Acho que consegui pensar magro, comi de tudo, mais em quantidades moderadas, de tudo não...resisti ao tradicional Pastel da feira, enquanto todos comia eu só olhava e ajudava meu filhote com o dele, mais não comi, tomei só 200 ml de água de cocô.
Segundona, braba de sono, tomei minha RH com leite, banana e mamão. No lanche da manhã tomei um cafezinho preto com queijo branco. No almoço tinha salada de macarrão, berinjela refogada e carne de porco cozida (bem sequinha).
De lanche da tarde comi 1 fatia de abacaxi e 1/2 copo de Ades de laranja.
E claro tomei ao longo do dia 5 xic. de chá verde com oliva.
Agora noite, pretendo tomar minha RH e tomar mais 2 xic. de chá.
Beijocas e até amanhã.
Acho que consegui pensar magro, comi de tudo, mais em quantidades moderadas, de tudo não...resisti ao tradicional Pastel da feira, enquanto todos comia eu só olhava e ajudava meu filhote com o dele, mais não comi, tomei só 200 ml de água de cocô.
Segundona, braba de sono, tomei minha RH com leite, banana e mamão. No lanche da manhã tomei um cafezinho preto com queijo branco. No almoço tinha salada de macarrão, berinjela refogada e carne de porco cozida (bem sequinha).
De lanche da tarde comi 1 fatia de abacaxi e 1/2 copo de Ades de laranja.
E claro tomei ao longo do dia 5 xic. de chá verde com oliva.
Agora noite, pretendo tomar minha RH e tomar mais 2 xic. de chá.
Beijocas e até amanhã.
sábado, 23 de janeiro de 2010
Minha História
Sempre fui gordinha, lembro ter ter sido "normal" na adolescência, mais sempre um pouco acima do peso. Quando me casei há 10 anos atrás, eu pesava 75 kgs, estava bem. Mas fui engordando e cheguei aos 82 kgs, resolvi emagrecer, fiz uma dieta e perdi os 10 kgs, depois engordei novamente, e fiquei nessa sanfona.
Quando engravidei em 2004, estava pesando 84 kgs, engordei 12 Kgs, depois de 1 ano do parto eu tinha voltado aos 85 kgs, mais de lá para cá só engordei e cheguei a casa dos 100.
Para mim foi o fundo do poço, ver a balançla ultrapassar a casa dos CEM KILOS, me assustei e resolvi tomar uma providência. Em 09/01/2010 comecei minha RA, estou tomando ração humana para ajudar a me controlar, tomando muito chá verde + chá de oliva. Em 10 dias perdi 2 kgs, estou contente com meu desempenho.
Tenho me controlado e não tenho pisado na Jaca. Quando quero algo fora da dieta, só provo, não passo vontade, mais em algumas coisas mais calóricas digo um sonoro NÃO!!!
Para ajudar estou iniciando exercícios, sei que não tem milagres para emagrecer, é esforço e mais esforço.
Me inspirei em histórias de vitória: Kelly Bertaço, Rafaella Chagas, Lu Francesa, Gugui e outras tantas guerreiras. Meninas parabéns por seu esforço!
Espero poder postar meu vídeo no Youtube com minha história de vitória em breve.
Beijos mil,
Priska
Quando engravidei em 2004, estava pesando 84 kgs, engordei 12 Kgs, depois de 1 ano do parto eu tinha voltado aos 85 kgs, mais de lá para cá só engordei e cheguei a casa dos 100.
Para mim foi o fundo do poço, ver a balançla ultrapassar a casa dos CEM KILOS, me assustei e resolvi tomar uma providência. Em 09/01/2010 comecei minha RA, estou tomando ração humana para ajudar a me controlar, tomando muito chá verde + chá de oliva. Em 10 dias perdi 2 kgs, estou contente com meu desempenho.
Tenho me controlado e não tenho pisado na Jaca. Quando quero algo fora da dieta, só provo, não passo vontade, mais em algumas coisas mais calóricas digo um sonoro NÃO!!!
Para ajudar estou iniciando exercícios, sei que não tem milagres para emagrecer, é esforço e mais esforço.
Me inspirei em histórias de vitória: Kelly Bertaço, Rafaella Chagas, Lu Francesa, Gugui e outras tantas guerreiras. Meninas parabéns por seu esforço!
Espero poder postar meu vídeo no Youtube com minha história de vitória em breve.
Beijos mil,
Priska
Agora eu vou conseguir!
Olá, depois de muito pensar, resolvi criar o Blog, inspirada em vários Blogs de sucesso; onde eu vi mulheres guerreiras, batalhadoras e vitoriosas nessa luta contra a obesidade.
Também quero seu assim!!
E serei, sei que posso, só depende de mim, como já li em vários Blogs, livros, revistas e vi em vídeos do Youtube: SÓ NÃO CONSEGUE QUEM DESISTE. Eu não desistirei, vou lutar até o fim, sabe qual é o fim?
Minha meta!
Beijos e obrigada.
Pri
Também quero seu assim!!
E serei, sei que posso, só depende de mim, como já li em vários Blogs, livros, revistas e vi em vídeos do Youtube: SÓ NÃO CONSEGUE QUEM DESISTE. Eu não desistirei, vou lutar até o fim, sabe qual é o fim?
Minha meta!
Beijos e obrigada.
Pri
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