quarta-feira, 24 de fevereiro de 2010

Estou conseguindo



É isso ae, estou firme na dieta, é o 3º Dia que faço tudo certinho e não piso na Jaca (pobre da jaca). Olha que as tentações são muitas, no meu trabalho tem uma cantina..maravilhosa,..cheia da bolos, doces, brigadeiros...affff.... Mais passo lá e finjo que não vi..rsrsrs

Na sexta tem festa no trampo, Dia dos Aniversariantes do Mês, então teremos: bolo, salgadinhos e refrigerantes..já viu né... Acho que vou esquecer e nao vou...depois como só um pedacinho de bolo, melhor né? Assim não ataco a mesa..rsrs e fico com uma CULPA IMENSA!!!!

Ai gente é duro né, como a cabeça da gente complica, nossa..mais tô melhorando aos poucos minhas prioridades estão mudando, e agora sei que minha saúde é mais importante do que toda essa comilança desregrada...

Ah...domingo tem coquetel de lançamento da nova coleção de outono na Riachuelo, que chique né..recebi um convite, vou lá xeretar, e dar uma olhada nas roupitas, mais não posso comprar nada e comer então, menos ainda.

Então por hojé é isso. Sexta-feira volto para trocar o selo!

Beijos no coração de vocês!

segunda-feira, 22 de fevereiro de 2010

Enfim ...pesei...

Pois é..não adianta adiar..se esconder..fugir.. Se estamos na chuva é para se molhar, então me enchi de coragem e enfrentei a balança..afinal já fazia 20 dias que eu não encarava a bichinha.

Bom o resultado foi 99.100, pois é desde a minha última pesagem (29/01) eu engordei 600 gramas..mais não foi um fiasco total né..

Estou firme no próposito, fiz minha RA certinha hoje, fiz meus exercícios, tomei meu chá e tomei bastante água.

Agora me peso novament na segundona e Deus me ajude, terei diminuido pelo menos 1 quilo..rezem por mim, é claro que farei minha parte. Hoje não comi doce, nem frituras e nem bobagens..me comportei...Então meu desafio já tem 1 dia.

Ops..hoje não consegui fazer o selo, amanhã faço sem falta e coloco no Blog.

Pessoal, obrigada pelo força de vocês, fico super feliz quando chego aki e tenho pelo menos 1 comentário, valew gente, obrigada mesma..vocês não sabem como é importante essa interação para nos dar força a continuar. Obrigada!

Amanhã volto com mais news.. Beijos no Coração..

Fica uma piadinha:

VOCE SABE O QUE É CALORIAS???
SÃO VERMIZINHOS BEM PEQUENOS, QUE SE ESCONDEM NO NOSSO GUARDA ROUPA E A NOITE APERTAM NOSSAS ROUPAS.

RSRSRSR ... ESSA É A MELHOR EXPLICAÇÃO.

BEIJOS E INTÉ

domingo, 21 de fevereiro de 2010

Dia de pesar e lançando um desafio para mim.

Olá super garotas da blogsfera, como estão...espero que bem..

Amanhã vou me pesar para continuar meu acompanhamento, já faz uns 20 dias que não me peso, pq? - Tive medo, - jaquei e tbm fiquei sem a balança escolhida.
Na verdade, apesar de ter ficando tanto tempo sem me pesar eu não parei a RA, continuei, claro que no carnaval relaxei um pouco, mais o restante da semana me comportei, até este fim de semana, procurei me controlar e não abusei de nada, tudo nos trilhos.

Até com os exercícios, essa semana retomei e comecei um treino mais pesando, agora são 30 minutos de puro suor e malhação..rsrsr (é o que eu aguento por enquanto!).

Quero me propor um desafio, já vi muitos desses na Blogsfera, mais para mim ainda são muitos longos, quero tentar algo mais modesto, mais perto da minha realidade, vou começar com um de 7 dias, tipo aquelas placas de indústrias : ESTAMOS A .. DIAS SEM ACIDENTES DE TRABALHO, então vou fazer uma contagem assim..ESTOU A ... DIAS SEM JACAR, ai vou ver até onde vai minha disposição e força de vontade.

Essa semana na Veja saiu uma reportagem sobre o efeito sanfona e emagrecimento, e tem um teste para saber se estamos prontos para o processo de emagrecimento, e não senti muito firmeza no meu resultado e quero mudar isso...quero que essa mudança seja verdadeira. Já sinto uma certa diferença no meu comportamento, por exemplo:

1. Compulsão por doces: Nossa eu era louca, não ficava um dia sem comer um docinho, poxa já fiquei 15 dias sem nada de doces, quer dizer que é só eu querer.
2. Pensar em comida: Era só eu esfriar a cabeça, que já pensava em que prato eu serviria no jantar ou almoço, ou que eu faria para o fim de semana, qualquer brecha na minha mente, já pulava milhares de pratos e guloseimas e me tentar...Agora não sou mais assim, essa de pensar em comida já está super controlada, estou conseguindo encarar a comida como algo mais simples, menos complicado, e quando penso em comida penso em algo menos calórico mais light.
3. Exercícios: Eu sou super preguiçosa, mais agora entendo a importância dos exercícios em nosso processo de emagrecimento, sem eles fica bem mais difícil.
Na Veja eles falam que o exercício deve ser tão importante quanto escovar os dentes...

Então vou começar meu desafio, amanhã faço um selinho, para ficar mais bonitinho...e também passo para postar meu peso atual..ai que meda!!!

Fica uma frase para pensarmos...(não sei de quem é)

"O covarde nunca começa, o fracassado nunca termina e o vencedor nunca desiste"

Beijos a todas e fiquem com Deus!!!

terça-feira, 16 de fevereiro de 2010

Hora de ver onde errei!

Olá,

Bom sumi uns dias, mais não parei com a RA, mas algo deu errada. Nesse inicio de mês dei umas vaciladas e não fiz exercicios como deveria. Apesar de não comer muito errado, comi alguns doces e nesse feriado abusei um pouco, pois comi muito fora.

Deveria ter me pesado no dia 11, mas a balança que estou me pesando está quebrada, amanhã vou lá para ver se já voltou, senão terei de arrumar outro lugar para me pesar. Me pesei no supermercado e a balança acusou 99 kgs, então ou engordei o que tinha perdido ou a balança tá doida, mais vou ver isso certinho amanhã.

Bom, já deu para perceber que não atingi minha primeira meta, que era de emagrecer 4 kgs até 11/02...fiquei chateada, mais sei que fui a maior sabotadora da história, eu mesma pisei na jaca e não cumpri com o que eu havia me comprometido...é duro reconhecer mais fazer o que, é verdade.

Infelizmente na hora de emagrecer somos somente nós responsáveis pelas acerto e erros e assumi minha culpa.

Parei para analisar o que deu tão certo nos primeiros 10 dias de dieta, que emagreci 2 kgs e percebi algumas coisas que mudei, então vou voltar desdo inicio e mudar:

1- Eu tomei a RH certinho - café da manhã e janta
2- Tomei 1 litro por dia de chá verde, atualmente estou tomando o de oliveira, vai ver que para mim o verde é melhor, então farei um teste e voltarei a tomar o chá verde.
3- Anotava tudinho o que comia num caderninho...depois de ter emagrecido 2 kgs e relaxei e parei de anotar, anoto, mais não como antes...então vou voltar a anotar.
4- Acho melhor me pesar toda semana, por que se eu errar em algo é melhor para corrigir, vou me pesar toda segunda-feira.
5 - exercicios..exercicios...exercicios

Bom vamos mudar essa história, a dois tipos de gordas:
a. As que sabem que estão fora do peso, mais vivem dando desculpa para não emagrecer, colocam a culpa em remedios, doenças, se auto sabotam.
b. E as qu percebem sua flha e correm atrás para mudar, querem lutar e fazer tudo diferente..

É esse tipo de que quero ser, quero lutar e parar de dar desculpa para justificar o processo de engorda...quero emagrecer, quero ser vencedora como muitas que vejo por aí..e sei que posso só depende de mim.

Então hora de arragaçar as mangas e voltar a fazer as coisas certas!!!

Inté!!

segunda-feira, 8 de fevereiro de 2010

Chegando o dia...

Olá,

Pois eh, eu estabelece várias pequenas metas para mim, assim vou atingindo uma a uma sem muito stress, é mais fácil perder 4kgs do que os 25kgs logo de cara.

Então estabeleci como 1º meta de 09/01 a 11/02 - 4 kgs, quinta-feira tenho que me pesar, falta 1,5 kg para atingir a primeira meta, estou me comportando.

A única falha é em relação aos exercícios; deixo-os para fazer a tarde quando chego do serviço, mais tá tão quente aki, tão calor, que chego esgotada e não tenho ânimo, amanhã vou tentar fazer de manhã, antes de sair para trabalhar, afinal está mais fresco e estou descansada.

Até lá, dou notícias.

Beijos

PS: Veja na revista Viva deste mês uma reportagem sbre a laranja amarga, eu tô tomando, aqui na minha cidade tem uma farmácia que manipula.

quinta-feira, 4 de fevereiro de 2010

Amo vocês

Olá, quero agradecer a minha querida e amada família que apesar de ter presenciado minhas mil e uma dietas, tentativas..engorda e emagrece e tudo mais que a gente faz....Ainda acredita em mim e estão me dando a maior força!

Rosa obrigada te amo!

Paula valeu..te amo!!

Você são realmente especiais e eu não vou desapontá-las...Julho me aguardem!!

Hoje fiz tudo direitinho e não fugi da dieta, tomei meus chás certinho, tenho fé..fim de semana tá chegando..mais continuou firme na minha meta.

Beijos mil..amo vocês!!!

quarta-feira, 3 de fevereiro de 2010

Continuamos na luta!!!

Olá ole como vão vocês!!!

Eu estou bem, animada, apesar de der dado umas jacadas hoje, mais de leve!
Comi duas fatias pequenas de bolo simples, coisa que não está na minha dieta.
Também tive que trabalhar até mais tarde (estou cobrindo férias de uma amiga), fiquei trampando até as 19h, acabei comendo um pão de batata e tomei 200 ml de coca zero.

Agora noite fiz uma RH com leite e abacaxi, super refrescante e leve!

Também não estou conseguindo fazer exercício, mais vou levantar amanhã mais cedo e fazer e tenho que pegar firme, senão não conseguirei eliminar esses kilinhos para atingir minha 1º meta.

No fim, pisei na bola, mais amanhã, vou retomar e fazer tudo certinho.

Beijos e inté.

segunda-feira, 1 de fevereiro de 2010

Ops...acho que fiz alguma coisa errada...

Pois eh...não sei o que aconteceu mais perdi somente 500 grs..sniff..sniff

Na verdade eu sei, alguns dias da semana eu troquei a minha RA por um lanchinho, não muito mais com certeza mais calórico do que minha RA com RH, acho que foi isso, porque nos primeiros 10 dias que fiz a dieta e tomei direitinho e emagreci 2 kgs!

Mais não tem problema, falta 1,5kg para minha 1º meta que é 4 kgs até 11/02, vou me controlar e me exercitar bastante para chegar lá.

No fim de semana me controlei, rolou uns doces, mais nada em exagero..também não tenho comido doce nenhum durante a semana, tenho sido uma garota comportada e assim serei para atingir minha meta, senão apanho...

Beijos e inté.. Boa semana a todos!!